koortslip

Een koortslip, wat is het en wat kun je er aan doen?

Ondanks dat ik een prima weerstand heb en bijna nooit ziek ben, heb ik wel vaak last van een koortslip. Zeker nu de winterperiode er weer aankomt, betekent dat voor veel mensen dat de koortslip weer op de loer ligt. Maar wat is het nou precies en wat kun je er aan doen?

Lees verder

Advertenties

Mijn week in trainingen en cardiotraining zwangerschap

Inmiddels ben ik alweer 23 weken zwanger. Het gaat gelukkig al een paar weken heel goed met mijn gezondheid. Mijn energie is weer helemaal terug. Ik heb weer genoeg aan 7 uur slaap per nacht en het lukt met alle gemak om 3x per week te gaan sporten. Op een iets lager pitje, maar ik blijf wel lekker bezig en dat voelt goed. Ik merk dat mijn humeur er 100 punten op vooruit gaat! Al de hele zwangerschap heb ik het gevoel niet mezelf te zijn, alsof zowel mijn lichaam als mijn geest niet meer van mij zijn. Verwarrend, vermoeiend en vervelend. Door lekker in beweging te blijven vind ik stukje bij beetje mezelf weer terug. Ik deed zelfs een cardiosessie van een uur! Hoe mijn week in workouts ging, en in het bijzonder de cardiosessie, lees je hier.

Lees verder

Zwangerschapsupdate en trainingsschema deel 2

Alweer 21 weken zwanger, tijd voor een update! De vorige update schreef ik toen ik 15 weken zwanger was. Inmiddels zijn we alweer 6 weken verder, hoe gaat het nu?

De vorige keer kon je lezen hoe het ging toen ik 15 weken zwanger was. De energie kwam toen gelukkig weer terug. Ik nam me toen nog voor om weer eens te proberen te gaan hardlopen. Helaas werd ik direct nadat het artikel online kwam ziek. Het was een flinke verkoudheid met ontstoken holtes. Een week lang zat ik thuis en daarna was ik 2 weken lang net fit genoeg om te gaan werken, maar was ik na het werk wel weer gevloerd.

Lees verder

Krachtschema zwangerschap deel 1

17 Weken zwanger alweer, het gaat toch best snel! De eerste 3 maanden was ik doodmoe en lukte sporten echt niet. Rond de 15 weken begon ik mijn energie terug te krijgen en sindsdien lukt het om 1 les club power te geven en er 1 te volgen. Afgelopen week heb ik daarnaast ook weer eens een krachtsessie gedaan. Ik heb een schema gekregen van Health Advies Breda waarmee ik eindelijk aan de slag kon. Ik vertel je hoe dag 1 van mijn schema eruit ziet en hoe de training ging.

Lees verder

15 weken zwanger: hoe gaat het nu?

In mijn vorige artikel vertelde ik dat ik zwanger ben en hoeveel moeite het me kostte om te gaan sporten. Ik had namelijk ontzettend last van die vreselijke vermoeidheid die eigenlijk iedereen heeft in het eerste trimester (de eerste 3 maanden). Inmiddels is het tweede trimester aangebroken, ik ben nu ruim 15 weken zwanger. Dit trimester duurt ook weer 3 maanden en de meeste vrouwen vinden dit het fijnste trimester. De vermoeidheid wordt namelijk minder en de eerste kwaaltjes verdwijnen. Is dat bij mij ook het geval? Ik beantwoord een paar vragen voor je!

Lees verder

Sporten tijdens de zwangerschap: het eerste trimester

Misschien hadden jullie het nieuws al via Followfitgirls vernomen, maar ik ben zwanger! Rond 25 maart 2018 verwachten mijn vriend en ik ons eerste kindje. Heel erg leuk en spannend! Ik ga een compleet nieuwe fase van mijn leven in. Over een half jaar zal mijn leven er totaal anders uitzien. Maar ook nu merk ik al de nodige verschillen. Zo gaat het sporten opeens een stuk lastiger. Ik vertel je er meer over!

Lees verder

venlo_stormt

Venlo Stormt 2017

Mijn vriend doet elk jaar mee aan de obstacle run in Venlo: Venlo Stormt. Vorig jaar stonden we met de meiden te kijken hoe onze mannen over de finish kwamen en besloten we dat wij dat ook wel konden. Dus zodra de inschrijving voor 2017 werd geopend, waren we er als de kippen bij. De mannen gingen voor de route van 11 km en wij wilden voorzichtig beginnen en schreven ons in voor de route van 7 km. De maanden daarna dachten we niet meer aan onze inschrijving en van trainen is het eerlijk gezegd ook niet gekomen. Maar toch was het opeens 11 juni…

Lees verder