Mijn bevallingsverhaal

Topfit het ziekenhuis is, halfdood er weer uit. Op maandag 12 maart werd ik opgenomen in het ziekenhuis, omdat de bevalling werd ingeleid. Pas op zaterdagavond 17 maart kwamen we thuis. Helaas ging de bevalling niet zonder complicaties. Wat er gebeurde lees je hieronder.

Lees verder

Advertenties

Mijn week in trainingen en cardiotraining zwangerschap

Inmiddels ben ik alweer 23 weken zwanger. Het gaat gelukkig al een paar weken heel goed met mijn gezondheid. Mijn energie is weer helemaal terug. Ik heb weer genoeg aan 7 uur slaap per nacht en het lukt met alle gemak om 3x per week te gaan sporten. Op een iets lager pitje, maar ik blijf wel lekker bezig en dat voelt goed. Ik merk dat mijn humeur er 100 punten op vooruit gaat! Al de hele zwangerschap heb ik het gevoel niet mezelf te zijn, alsof zowel mijn lichaam als mijn geest niet meer van mij zijn. Verwarrend, vermoeiend en vervelend. Door lekker in beweging te blijven vind ik stukje bij beetje mezelf weer terug. Ik deed zelfs een cardiosessie van een uur! Hoe mijn week in workouts ging, en in het bijzonder de cardiosessie, lees je hier.

Lees verder

Zwangerschapsupdate en trainingsschema deel 2

Alweer 21 weken zwanger, tijd voor een update! De vorige update schreef ik toen ik 15 weken zwanger was. Inmiddels zijn we alweer 6 weken verder, hoe gaat het nu?

De vorige keer kon je lezen hoe het ging toen ik 15 weken zwanger was. De energie kwam toen gelukkig weer terug. Ik nam me toen nog voor om weer eens te proberen te gaan hardlopen. Helaas werd ik direct nadat het artikel online kwam ziek. Het was een flinke verkoudheid met ontstoken holtes. Een week lang zat ik thuis en daarna was ik 2 weken lang net fit genoeg om te gaan werken, maar was ik na het werk wel weer gevloerd.

Lees verder

Krachtschema zwangerschap deel 1

17 Weken zwanger alweer, het gaat toch best snel! De eerste 3 maanden was ik doodmoe en lukte sporten echt niet. Rond de 15 weken begon ik mijn energie terug te krijgen en sindsdien lukt het om 1 les club power te geven en er 1 te volgen. Afgelopen week heb ik daarnaast ook weer eens een krachtsessie gedaan. Ik heb een schema gekregen van Health Advies Breda waarmee ik eindelijk aan de slag kon. Ik vertel je hoe dag 1 van mijn schema eruit ziet en hoe de training ging.

Lees verder

15 weken zwanger: hoe gaat het nu?

In mijn vorige artikel vertelde ik dat ik zwanger ben en hoeveel moeite het me kostte om te gaan sporten. Ik had namelijk ontzettend last van die vreselijke vermoeidheid die eigenlijk iedereen heeft in het eerste trimester (de eerste 3 maanden). Inmiddels is het tweede trimester aangebroken, ik ben nu ruim 15 weken zwanger. Dit trimester duurt ook weer 3 maanden en de meeste vrouwen vinden dit het fijnste trimester. De vermoeidheid wordt namelijk minder en de eerste kwaaltjes verdwijnen. Is dat bij mij ook het geval? Ik beantwoord een paar vragen voor je!

Lees verder

Sporten tijdens de zwangerschap: het eerste trimester

Misschien hadden jullie het nieuws al via Followfitgirls vernomen, maar ik ben zwanger! Rond 25 maart 2018 verwachten mijn vriend en ik ons eerste kindje. Heel erg leuk en spannend! Ik ga een compleet nieuwe fase van mijn leven in. Over een half jaar zal mijn leven er totaal anders uitzien. Maar ook nu merk ik al de nodige verschillen. Zo gaat het sporten opeens een stuk lastiger. Ik vertel je er meer over!

Lees verder

Hoe gaat het met mijn eet- en trainingsschema?

In september 2016 ging ik voor het eerst naar Health Advies Breda, samen met Ana, mijn Followfitgirls-blogcollega. De hoofdreden dat ik ging, was omdat ik de laatste tijd niet goed herstelde na het trainen. Ik bleef maar moe en mijn lichaam bleef lang zwaar aanvoelen. Ik wilde daarom graag weten of een goed eet- en trainingsschema daar verandering in kon brengen. Zwier maakte voor Ana en mij een schema, afgestemd op onze persoonlijke situaties en voorkeuren. Ik moest veel meer eten, en vooral meer eiwitten. Ik merkte heel snel resultaat. Mijn eerste meting viel echter tegen, omdat ik in de tussentijd ziek was geweest en op vakantie was geweest. Mijn tweede meting was wel heel goed, mijn vetpercentage was flink gezakt. Inmiddels had ik mijn focus verlegd van herstel naar verlaging van mijn vetpercentage. De vorige meting was helaas weer niet zo goed, ik was toch niet serieus genoeg bezig geweest met mijn eten, waardoor mijn vetpercentage weer was gestegen. Aanstaande zaterdag ga ik weer langs voor een meting, maar hoe is het de afgelopen maand gegaan?

Lees verder