Update Health Advies Breda: hoe gaat het nu?

Het is alweer veel te lang geleden dat ik met Ana bij Health Advies Breda langs ben geweest. De vorige keer kon je lezen dat ik me niet zo goed aan mijn schema had gehouden, maar toch nog een redelijke meting had. Na deze meting ben ik niet meer geweest, maar hoe gaat het nu eigenlijk met het volhouden van mijn schema’s?

Lees verder

Advertenties

Mijn vijfde meting bij Health Advies Breda

Een paar dagen geleden kon je lezen hoe het ging met mijn eet- en trainingsschema (klik hier).
Ik gaf toen al aan dat ik me niet volledig aan mijn schema heb kunnen houden en daarom dacht dat mijn vetpercentage niet gedaald zou zijn. Inmiddels is de vijfde meting achter de rug en die was best positief! Lees verder

Hoe gaat het met mijn eet- en trainingsschema?

In september 2016 ging ik voor het eerst naar Health Advies Breda, samen met Ana, mijn Followfitgirls-blogcollega. De hoofdreden dat ik ging, was omdat ik de laatste tijd niet goed herstelde na het trainen. Ik bleef maar moe en mijn lichaam bleef lang zwaar aanvoelen. Ik wilde daarom graag weten of een goed eet- en trainingsschema daar verandering in kon brengen. Zwier maakte voor Ana en mij een schema, afgestemd op onze persoonlijke situaties en voorkeuren. Ik moest veel meer eten, en vooral meer eiwitten. Ik merkte heel snel resultaat. Mijn eerste meting viel echter tegen, omdat ik in de tussentijd ziek was geweest en op vakantie was geweest. Mijn tweede meting was wel heel goed, mijn vetpercentage was flink gezakt. Inmiddels had ik mijn focus verlegd van herstel naar verlaging van mijn vetpercentage. De vorige meting was helaas weer niet zo goed, ik was toch niet serieus genoeg bezig geweest met mijn eten, waardoor mijn vetpercentage weer was gestegen. Aanstaande zaterdag ga ik weer langs voor een meting, maar hoe is het de afgelopen maand gegaan?

Lees verder

Hoe houd je je aan een eetschema?

Hartstikke leuk zo’n eetschema, maar het kost wel wat voorbereiding. Zo sta ik elke zondagmiddag een voorraadje humus te maken, om mee te nemen naar kantoor. Ook kook ik elke week 4 eieren, zodat ik er elke werkdag eentje heb. Uiteraard vergeet een warhoofd als ik dat regelmatig, waardoor ik ’s nachts mijn bed uit kan om eieren te gaan koken, of zonder eieren de week begin. Ook mijn humus is elke keer weer anders, omdat ik elke keer wel weer een ander ingrediënt vergeet toe te voegen. Deze week was dat citroensap. Ach ja, hij smaakt evengoed nog prima.

Hoe zorg ik nou dat ik zo goed mogelijk voorbereid ben op de week?

Lees verder