De derde meting bij Health Advies Breda

Een tijdje geleden kon je hier op mijn site lezen dat ik samen met Ana van Followfitgirls een bezoek had gebracht aan Health Advies Breda. We kregen een eetschema en een trainingsschema. Ik ging er volop mee aan de slag en de eerste maand ging het supergoed. Ik merkte meteen dat mijn lichaam beter herstelde doordat ik nu wel voldoende eiwitten binnenkreeg. Echter na een maand werd ik ziek en kon ik een week niet eten, de week daarna heb ik alleen maar slecht gegeten en in totaal kon ik 2 weken niet sporten. Daarna ging ik een week naar Curaçao, waar ik wel wat ben gaan hardlopen, maar ook 3x per dag uitgebreid heb gegeten. De tweede meting was dan ook niet top. Mijn vetpercentage was maar met 1% gezakt. Ik kreeg een nieuw schema en ging weer aan de slag.

Lees verder

Advertenties

Hoe houd je je aan een eetschema?

Hartstikke leuk zo’n eetschema, maar het kost wel wat voorbereiding. Zo sta ik elke zondagmiddag een voorraadje humus te maken, om mee te nemen naar kantoor. Ook kook ik elke week 4 eieren, zodat ik er elke werkdag eentje heb. Uiteraard vergeet een warhoofd als ik dat regelmatig, waardoor ik ’s nachts mijn bed uit kan om eieren te gaan koken, of zonder eieren de week begin. Ook mijn humus is elke keer weer anders, omdat ik elke keer wel weer een ander ingrediënt vergeet toe te voegen. Deze week was dat citroensap. Ach ja, hij smaakt evengoed nog prima.

Hoe zorg ik nou dat ik zo goed mogelijk voorbereid ben op de week?

Lees verder

health_advies_breda_

Mijn bezoek aan Health Advies Breda

Op social media zag ik ze steeds voorbij komen: Health Advies Breda. Heel veel Fitgirls die ik volg op Instagram brengen er regelmatig een bezoekje en iedereen is enthousiast. Daar moest ik meer van weten! Van mijn oud-collega en mede-instructeur Marieke kreeg ik het advies om er ook eens langs te gaan. Zij had heel goede resultaten geboekt, samen met haar vriend. Ana, een van de andere bloggers van Followfitgirls was ook nieuwsgierig dus we maakten een afspraak en gingen er samen naartoe. Een afspraak maken is overigens niet nodig, maar omdat we beiden een hele afstand moesten reizen, wilden we zeker weten dat er tijd voor ons was. Buiten het feit dat het een supergezellige ochtend was met Ana, was het ook een heel nuttig bezoek. Ik vertel je er over!

Lees verder